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天津市区200余处电子警察24小时无缝“抓”违停

2018-09-23 22:57 来源:岳塘新闻网

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北京大学首钢医院 2018-09-23 08:58:24

不道德行为之后是补偿行为,还是一致性行为对于不道德行为之后会引发当事人怎样的后续行为,研究者们说法不一,研究结果也出现分歧。

营养师在工作中经常被人问到:“医生,我体检血脂高。是不是得吃素了?”遇到这些朋友我们都会再问一句:“您的血脂哪项高?”这时候大多数人就一脸茫然:哪项?不知道?营养师可以非常负责的告诉您,不同类型的高血脂,需要不同的饮食疗法。

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如果是单纯的胆固醇增高,需要限制每日的胆固醇入量,一般每日<300毫克;需要限制动物脂肪,如动物内脏、肥肉、动物皮肤等含脂肪与胆固醇高的食物,适当的瘦肉是可以的,每日瘦肉不超过1.5-2两;鸡蛋隔天1个,每周3-4个;多食新鲜蔬菜及瓜果类,如洋葱、大蒜、香菇、木耳、苜蓿、大豆及其制品等,增加膳食纤维,以利于胆固醇排出。

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如果您两项都偏高,那么以上的要点都要注意,胆固醇和甜食都需要控制入量。

不管您是高胆固醇血症还是高甘油三酯血症或是两项都偏高的混合型高血脂,都需要控制体重,超重和肥胖者要降低体重,体重正常的需要保持。还要进行适当的体育运动,营养师建议您可以选择快步走,简单易行,随时都可以开始。

在这里营养师还提醒您,每个人的情况不同,需要区别对待,如果您患上了高脂血症,饮食治疗还是要先咨询营养师,我们会根据您的情况,为您制定出合理的饮食治疗方案。这里强调一点,不要轻易相信微信和网上流传的养生秘方,有问题咨询营养师是最好的方法。

(北京大学首钢医院营养科胡潇囡)




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